Walking Note - 0006 -

6日目の今日は、本当は30分で
終わらせようと思っていました。

昨日ね、頑張って40分にしたんですが
帰りの最後5分がすごーくしんどくて
それに、今朝起きた時、久しぶりに
(と言っても6日ぶり?)しんどかったん
です。

ちょっと無理したかなー。
こんなんなら楽しい30分を続けた方が
長続きするよなー。
よし、今度から30分で切り上げよう!
と、今日は思っていて、歩き始めた時も
そう思っていました。

が!

アクシデント発生!!
(いやいや大したことありません)

歩いていると気持ちよくて、
30分よりもほんのちょっとだけ
伸ばしてみようかな、と
距離調整をするつもりで
曲がるところを曲がらず真っ直ぐ
進みました。
途中で曲がって家の方向へ行けば
良いと考えておりました。

ところが、気づくとそこは曲がれない
箇所がずーーーっと続くところ。
被爆赤レンガと呼ばれる建物が
ずーーーっと真っ直ぐ続く場所。
赤レンガの通りを通るのは怖すぎる!

というわけで、大回りし、距離は3.6km
まで伸びました(笑)


本日のウォーキング:
距離 3.6km
時間 42分

159kcal消費


でも、気持ちよかったから良しとする。
とりあえず、今日まで6日連続で続けた
自分も良くがんばりました!!
ありがとうございました




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Walking Note - 0005 -

5日目だし、時間を10分延長してみました。
いつも15分くらいからジワジワと汗が出だし、
20分くらいからはポタポタ落ちるほどに。
昨日までは20分と言えばもぅあと10分で帰宅!
な、気持ちだったので気分もラクだったけど
今日はその20分が折り返し地点だったので
不安感がありました。

が、大丈夫

本日のウォーキング:
距離 3.4km
時間 40分

150kcal消費

しかしね、あと5分で帰宅!ってくらいから
もぅ目にも汗が入ってきてイタイーーー
目をギュッと閉じるもんだからマスカラが
目の下について、帰って鏡みたらまぁ!

これぞ、「The 防犯対策

この顔みたら逃げていくでしょう。


今日はね、実は職場で2kmくらい歩いてるんですよ。
仕事で見回らないといけないところがあって
朝9時頃だったから、まだそこまで暑くはなかったけど
大汗かきました、はぃ。

今日の総合ウォーキング距離は5kmでした。
よく頑張りました。
ありがとうございました




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Walking Note - 0004 -

夜、お風呂に入った後すぐ体重計に乗ります。
ちょっと嬉しい。1.5kg減ってるぅぅぅ
昨日の時点だから、3日目で1.5kgは嬉しいね。
やる気も出るね。
多分、今は重いから落ちるのも早いね。

でもさー、夜計る体脂肪と、朝起きてすぐ計る
体脂肪の数値がね、3%違うんだけど
体重は朝の方が少し軽いんだよ。
なのに、体脂肪は朝の方が3%も多くてガッカリ。
体脂肪を計る時は足の裏を一度濡らして
拭いてからってむかーし言われたことあるけど
今でもそうなの?
どっちが本当の私の体脂肪なの?
・・・って、どっちも多いけどねーーー

本日のウォーキング:
距離 2.9km
時間 32分

121kcal消費してますわよーーーー
たったの5kcalくらいでも増えると嬉しい

でも、今日、職場で卓球選手の同僚から聞いた話し。
7000kcal消費したら脂肪1kg減らせるんだって。
1日120kcal消費して30日で3,600kcalの消費…
つまり? 2ヶ月歩くと1kgの脂肪は確実に減らせる。

1時間歩きゃ、1ヶ月で1kgじゃん!!
今は30分がやっとだけど、慣れてきたら距離増やす!
だってさー、何年か前は1日7~8km歩いてたじゃーん。
1時間半とかさーーー。
(すごく遠い昔に感じます、はぃ)

ま、何はともあれ、今日も歩きました。
大変良くできました
ありがとうございました!!




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Walking Note - 0003 -

本日3日目!
今、帰ってきて、汗ダラダラのまま
PCにてブログ更新中

子供の頃に夏の真昼間に外で走り回って
遊んで帰ったらこんな感じでした。
母が「わぁ!シャワー浴びておいで~」と
必ず言ってくれてました(笑)

今は、
「はぃ、はぃ、お水! お水飲んで!」です。

本日のウォーキング:
距離 2.8km
時間 30分

消費カロリーは113kcalだそうだ。
今日はほんの10mくらい急激な昇りがあった
のに、1kcal少ないんですか?

昨日と比べたら今日の方がしんどかった。
最後の5分は家に辿り着くことだけをイメージ
しながら歩いたもの。
ま、何はともあれ、今日も歩けました
ありがとうございました!!





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Walking Note - 0002 -

いぇーい

本日、0002号の2回目ぇぇぇぇ!!
ありがとうございます(声援が聞こえたつもり)

昨日とはコースを変え、引き返すパターン
ではなく、ぐるっと周るパターンで。
家の近くまで来たらまだ8分あったから
通り過ぎて残り2分で折り返した。

そしたらバッチリ30分35秒

本日のウォーキング:
距離 2.78km
時間 30分

スマホには消費カロリー114kcalと書いてある。
帰って冷蔵庫のプッチンプリン見てみたら、
98kcalって書いてある。
わーいプリンをひとつ無いものにしたぞー!!
(食べてないけど)

でね、そう思うとですよ、今、冷蔵庫をあけて
冷たい伊藤園の1日分の野菜というジュースを
手に取ってですね、目の前に置いてあるワケですが
こいつ、73kcalもあんの。

…どうなの?
これって飲まないほうが良いの?
このジュース身体に良くないってのは聞いてるけど
(添加物とかさ、いっぱい入ってるんだって)
やっぱりお水飲んどこ。

お野菜は食事の時に食べれば良いよね。
うんうん。素晴らしい決断!!
(冷蔵庫にしまってきた : 頭なでなで)

これ打ち込みながら、まだまだ大汗ダラダラの
快感でウットリ中。
よし、2日続けたぞ

ありがとうございまーーーす





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