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Walking Note - 0008 -

最近コレばっかで面白くないねー
ま、私的には記録として書いているので
それだけで良いんだけど、
もし、物凄い低い確率で、もしもこの日記を
毎日見てくれている方がいたとしたら…



何か面白いことしないといけんでしょー



さて、
本日のウォーキング:
距離 4.0km
時間 45分

169kcal消費

今日は時間ではなく、距離を測ってみました。
2km進んで折り返して帰るコース。
(あー!目に汗が入って痛いー)

今日で8回目のウォーキングですけれども
体重の変化は全くなく…
てか、最初の3日で1.5kg減って喜んでたのに
金・土・日で元に戻るという

昨日はね、ちょっと事情があって歩けません
でした。でもね、それ以外は毎日大汗かいて
歩いてるわけですよ。
これだけ大汗かいてるってことは、きっと
身体の中で何かは良い方へ向かって行って
くれているのだと信じて、歩きます。

出来たらサイズの小さな服を着たいと思う
けれども、それよりももっと重点を置きたいのが
健康であること。
今のままじゃ長生き出来る自信がないので
やっぱり歩きます。

ありがとうございます





テーマ : 健康で元気に暮らすために
ジャンル : 心と身体

Walking Note - 0007 -

毎日、ウォーキングから帰ってすぐに
このブログの更新を、タマの汗をパラパラと
落としながらやるのが快感になっています

私が触れたところがネチョネチョになるので
キーボードとマウスに指先のみ、触れることを
許可しております。

今日はね、リクエストにより(私のだけど)
ケンタッキーフライドチキンを夕飯に頂いたので
絶対に後でウォーキングを実施します!!と
強く覚悟しながら夕飯を頂きました。
美味しかったぁ

本日のウォーキング:
距離 3.5km
時間 40分

151kcal消費


幸いにも今日が7日目で、まだ雨は一度も
降っていません。夕方ザーーーッ!は
ありましたが、私が歩く時間は晴れてました。
雨が降ったらどうしようかな…と思いながら、
まだ降ってないけど

今日の私の夕飯、きっと1000kcal超えだろうから
150kcal減って850~900kcalくらいになって
ちょっと安心… なわけないわ!!
でも、ま、続けられていることだけでも良いよね。

同僚に良く言われる言葉、
「一番の敵は自分自身です!!」
いろんな意味でホントだと思います。
勝つとか負けるとかじゃなくて、協力し合って
生きたいと思ってます。

今日もありがとうございました




テーマ : 健康で元気に暮らすために
ジャンル : 心と身体

Walking Note - 0006 -

6日目の今日は、本当は30分で
終わらせようと思っていました。

昨日ね、頑張って40分にしたんですが
帰りの最後5分がすごーくしんどくて
それに、今朝起きた時、久しぶりに
(と言っても6日ぶり?)しんどかったん
です。

ちょっと無理したかなー。
こんなんなら楽しい30分を続けた方が
長続きするよなー。
よし、今度から30分で切り上げよう!
と、今日は思っていて、歩き始めた時も
そう思っていました。

が!

アクシデント発生!!
(いやいや大したことありません)

歩いていると気持ちよくて、
30分よりもほんのちょっとだけ
伸ばしてみようかな、と
距離調整をするつもりで
曲がるところを曲がらず真っ直ぐ
進みました。
途中で曲がって家の方向へ行けば
良いと考えておりました。

ところが、気づくとそこは曲がれない
箇所がずーーーっと続くところ。
被爆赤レンガと呼ばれる建物が
ずーーーっと真っ直ぐ続く場所。
赤レンガの通りを通るのは怖すぎる!

というわけで、大回りし、距離は3.6km
まで伸びました(笑)


本日のウォーキング:
距離 3.6km
時間 42分

159kcal消費


でも、気持ちよかったから良しとする。
とりあえず、今日まで6日連続で続けた
自分も良くがんばりました!!
ありがとうございました




テーマ : 健康で元気に暮らすために
ジャンル : 心と身体

Walking Note - 0005 -

5日目だし、時間を10分延長してみました。
いつも15分くらいからジワジワと汗が出だし、
20分くらいからはポタポタ落ちるほどに。
昨日までは20分と言えばもぅあと10分で帰宅!
な、気持ちだったので気分もラクだったけど
今日はその20分が折り返し地点だったので
不安感がありました。

が、大丈夫

本日のウォーキング:
距離 3.4km
時間 40分

150kcal消費

しかしね、あと5分で帰宅!ってくらいから
もぅ目にも汗が入ってきてイタイーーー
目をギュッと閉じるもんだからマスカラが
目の下について、帰って鏡みたらまぁ!

これぞ、「The 防犯対策

この顔みたら逃げていくでしょう。


今日はね、実は職場で2kmくらい歩いてるんですよ。
仕事で見回らないといけないところがあって
朝9時頃だったから、まだそこまで暑くはなかったけど
大汗かきました、はぃ。

今日の総合ウォーキング距離は5kmでした。
よく頑張りました。
ありがとうございました




テーマ : 健康で元気に暮らすために
ジャンル : 心と身体

Walking Note - 0004 -

夜、お風呂に入った後すぐ体重計に乗ります。
ちょっと嬉しい。1.5kg減ってるぅぅぅ
昨日の時点だから、3日目で1.5kgは嬉しいね。
やる気も出るね。
多分、今は重いから落ちるのも早いね。

でもさー、夜計る体脂肪と、朝起きてすぐ計る
体脂肪の数値がね、3%違うんだけど
体重は朝の方が少し軽いんだよ。
なのに、体脂肪は朝の方が3%も多くてガッカリ。
体脂肪を計る時は足の裏を一度濡らして
拭いてからってむかーし言われたことあるけど
今でもそうなの?
どっちが本当の私の体脂肪なの?
・・・って、どっちも多いけどねーーー

本日のウォーキング:
距離 2.9km
時間 32分

121kcal消費してますわよーーーー
たったの5kcalくらいでも増えると嬉しい

でも、今日、職場で卓球選手の同僚から聞いた話し。
7000kcal消費したら脂肪1kg減らせるんだって。
1日120kcal消費して30日で3,600kcalの消費…
つまり? 2ヶ月歩くと1kgの脂肪は確実に減らせる。

1時間歩きゃ、1ヶ月で1kgじゃん!!
今は30分がやっとだけど、慣れてきたら距離増やす!
だってさー、何年か前は1日7~8km歩いてたじゃーん。
1時間半とかさーーー。
(すごく遠い昔に感じます、はぃ)

ま、何はともあれ、今日も歩きました。
大変良くできました
ありがとうございました!!




テーマ : 健康で元気に暮らすために
ジャンル : 心と身体

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